Welcher Eiweißshake ist der beste für Ihr Training?

Einige glauben, dass es am besten ist, einen Proteinshake vor dem Training zu trinken, während andere argumentieren, dass nach dem Training ideal ist. Ob Sie einen Proteinshake vor oder nach dem Training trinken, hat möglicherweise keinen Einfluss auf die Muskelstärke oder -größe.

Welcher Eiweißshake ist der beste für Ihr Training?

Einige glauben, dass es am besten ist, einen proteinshake vor dem training zu trinken, während andere argumentieren, dass nach dem Training ideal ist. Ob Sie einen proteinshake vor oder nach dem training trinken, hat möglicherweise keinen Einfluss auf die Muskelstärke oder -größe. Tatsächlich spielt es für die Optimierung von Muskelreparatur und -wachstum möglicherweise keine Rolle, ob Sie einen Proteinshake vor oder nach dem Training trinken. Obwohl es eine Debatte darüber gibt, wann ein Proteinshake für den Muskelaufbau konsumiert werden sollte, sollte eine Person in Betracht ziehen, ihn innerhalb von 1 Stunde nach dem Training zu trinken.

Die Forschung zeigt jedoch, dass es keine Rolle spielt, ob Sie einen Proteinshake vor oder nach dem Training trinken. Dieser Proteinshake enthält 20 g Protein und besteht aus Erbsenprotein anstelle des traditionelleren Molkenproteins. Die Forscher teilten 21 Männer in zwei Gruppen ein, die beide einen Proteinshake mit 25 Gramm Protein erhielten. Dieser trinkfertige Proteinshake ist zu 100 Prozent zertifiziert vegan und enthält 20 Gramm pflanzliches Protein pro Portion.

Viele Menschen glauben, dass das Trinken eines Proteinshakes innerhalb von 30 Minuten nach dem Training ihre Ergebnisse im Fitnessstudio maximieren wird. Aber was genau ist Proteinpulver? Proteinpulver oder Proteinisolat ist eine künstlich hergestellte Mischung aus Protein, die mit Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen angereichert ist. Der trinkfertige Protein-Nahrungsshake von Vega ist wegen seiner superreinen Zutatenliste und seiner beeindruckenden Nährwertangaben die beste vegane Wahl. Es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass der Shake neben Protein auch andere Nährstoffe enthält, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.

Der zertifizierte vegane Shake liefert 20 Gramm Protein aus einer Mischung von Bio-Erbsen-, Sonnenblumenkern- und Kürbiskernproteinen. Ein Proteinshake eignet sich gut als schnelles und einfaches Frühstück, wenn Sie keine Zeit zum Kochen haben, und er kann helfen, eine ausgewogene Ernährung abzurunden.