Top Of The Week

Gibt es Gefahren, wenn man zu viel Eiweiß isst?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

Wie viel Protein und Kohlenhydrate brauchen Läufer?

Die Versorgung eines Ausdauersportlers mit Treibstoff während des Trainings und des Rennens erfordert etwa 2,5 Minuten....

was kann passieren, wenn Sie zu viel Eiweiß essen?

Überschüssig aufgenommenes Protein wird normalerweise als Fett gespeichert, während der Überschuss an Aminosäuren...

wie sieht es mit hochwertigem Pflanzenprotein aus?

Seitan ist eine Fleischattrappe, die aus Weizengluten hergestellt wird. Sein hoher Proteingehalt, seine fleischähnliche...

wie schnell sollte man nach dem Training einen Proteinshake trinken?

Fitness-Enthusiasten empfehlen oft die Einnahme eines Proteinsupplements 15- 60 Minuten nach dem Training. Dieser...

was sagt die Wissenschaft über Proteinshakes für die Fitness?

Proteinshakes werden aus einem Proteinpulver hergestellt, das mit Wasser oder Milch gemischt wird, und können je nach...

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Warum scheitert die Proteinfaltung manchmal?

Fehlgefaltete Proteine denaturieren leicht und verlieren ihre Struktur und Funktion. Falsche Proteinfaltung kann zu...

was macht ein Protein hochwertig?

Biologischer Wert - Der biologische Wert, oder BV, misst die Qualität. Wenn ein Protein einen hohen BV hat, bedeutet...

Wie erkennen Sie, ob eine Proteinquelle von geringer oder hoher Qualität ist?

Um die Integrität der Proteinqualität zu erhalten, müssen jedoch alle essentiellen Aminosäuren in der Nahrung...

Wie schnell verdaut man Molkenprotein?

Bei dieser Rate würde es nur 2 Stunden dauern, um eine 20-g-Dosis Molke vollständig zu absorbieren. Es wurde schon oft...

Wie viel Protein benötigt ein Sportler?

Die Academy of Nutrition and Dietetics, Dietitians of Canada und das American College of Sports Medicine empfehlen 1.Die...

Können Sie nach dem Training etwas anderes als einen Proteinshake essen?

Die besten Lebensmittel, die Sie nach dem Training essen sollten, sind Fisch oder Huhn, Quinoa, Avocado, dunkles...

Sind nicht-essentielle Aminosäuren notwendig, um die Muskelproteinsynthese zu stimulieren?

Wenn nicht-essentielle Aminosäuren für die Stimulation des Muskelanabolismus bei älteren Menschen unnötig sind,...

wie man 40 Prozent vegetarisches Eiweiß als Kalorienzufuhr erhält?

Die empfohlene Tagesdosis an Protein ist. Ich gebe oft, aber nicht immer, jeden Morgen veganes Proteinpulver in meinen...

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Wie viel Protein und Kohlenhydrate vor und nach dem Schwimmen?

Wie viel Protein und Kohlenhydrate vor und nach dem Schwimmen?

Die Ernährung vor dem Training beginnt, wenn Sie morgens aufwachen. Wenn Sie vor dem Frühstück schwimmen, ist es von...

wofür werden Proteinshakes verwendet?

wofür werden Proteinshakes verwendet?

Proteinshakes fördern den Muskelaufbau und verbessern die Leistung und Erholung. Sie verhindern auch Muskelverlust und...

warum tierisches Eiweiß der

warum tierisches Eiweiß der "einfache Knopf" ist?

Oft müssen Sie mehr pflanzliches Eiweiß essen, um die gleiche Menge an Aminosäuren zu erhalten, die Sie aus einer...

wie die Muskelproteinsynthese funktioniert?

wie die Muskelproteinsynthese funktioniert?

Protein ist der Baustein der Muskeln. Die Muskelproteinsynthese ist ein natürlich vorkommender Prozess, bei dem Protein...

Wie viel Eiweiß brauche ich eigentlich?

Wie viel Eiweiß brauche ich eigentlich?

Das Institute of Medicine empfiehlt, dass alle Erwachsenen 0. Dies entspricht 56 Gramm pro Tag für den...

es beim Proteinpulver genauso wichtig ist, wann man es trinkt, wie was man trinkt?

es beim Proteinpulver genauso wichtig ist, wann man es trinkt, wie was man trinkt?

Einige glauben, dass es am besten ist, einen Proteinshake vor dem Training zu trinken, während andere argumentieren,...